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✨ Die Magie der Piaffe – jetzt als Geschenk! 🎁🐴Mit dem Academy Kurs Unser Weg zur Piaffe verschenkst du Trainings-Inspiration & Wissen. Lerne Schritt für Schritt, wie Eleganz, Leichtigkeit und Harmonie entstehen.🎁 Tipp: Unser Gutschein ist das perfekte Geschenk für alle, die ihre Pferdeträume wahr werden lassen möchten. Jetzt im Shop erhältlich!Den Gutschein kannst du ganz einfach (& noch Last Minute) Zuhause ausdrucken: www.aubenhausen-club.de/shop/geschenkartikel/academy-geschenkkarten-download/✨ The magic of the piaffe – the perfect gift for christmas! 🎁🐴With the dressage masterclass ‚Our way to the piaffe‘, you’re giving the gift of training inspiration and knowledge. Learn, step by step, how to achieve elegance, lightness, and harmony – from in-hand to the saddle.🎁 Tip: Our gift voucher is the ideal present for anyone dreaming of mastering dressage. Available now in our shop!And the best part? You can easily print it at home – even last minute: www.aubenhausen-club.de/en/shop/gifts/academy-gift-cards/ … MehrWeniger

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Für alle Mamas, die sich wieder sicher und stark fühlen wollen – im Alltag und im Sattel! 🐴✨Mit unserem DressurFit®️ Mommy Programm unterstützt du deinen Körper dabei, Schritt für Schritt zurück zur Balance und Stärke zu finden – speziell auf die Bedürfnisse von Reiterinnen abgestimmt.🎁 Tipp: Verschenke Freude und Sicherheit im Sattel mit unserem DressurFit®️-Gutschein – bei uns im Shop erhältlich!👉 Das DressurFit®️ Mommy Rückbildungs-Programm ist in deiner DressurFit®️ Mitgliedschaft enthalten. Du kannst jederzeit zwischen dem Mommy- und dem Basic-Programm wechseln. Zum Geschenkgutschein: www.aubenhausen-club.de/shop/geschenkartikel/dressurfit-geschenkkarte/ … MehrWeniger

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🎁 Bindung schenken🐴💝Bindung, Vertrauen und echtes Pferdewissen – das ist das schönste Geschenk, das du machen kannst. Mit unserem Gutschein für den Academy Kurs Bindungsarbeit schenkst du echte Verbindung. 🌟👉 Bei uns im Shop erhältlich!Für alle, die ihren Liebsten (oder sich selbst 😉) etwas Besonderes schenken wollen: www.aubenhausen-club.de/shop/geschenkartikel/academy-geschenkkarten-download/ … MehrWeniger

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3 exercises to get your abs working for YOU in the sitting trot 🐎

Equestrians don’t need a six pack. However, a strong core is important for several reasons:

1) We want to follow and absorb the horse’s movements with supple hips. The torso should be as stable as possible and not wobble around, tilt or perform unwanted belly dance movements. This is a challenge for your core muscles, especially in extended trot or if your horse naturally is a big mover.

2) We don’t want our hips to just move along passively. If you want to use your seat to influence the movement of the trot, e.g. during half halts, you can control your pelvic movements via your core muscles.

3) Last but not least, a strong core is one of the best preventative measures you can take to avoid injuries, spinal problems, back pain and the like.

Try this for 7 days and feel the difference – let us know how it goes and don’t forget to tag us!
👉 Exercise 1: Partner exercise! To warm-up start with this neuro drill using non-linear, complex movements to increase cerebellar activity and improve your reflexive stability. Try to perform the figure of eight with your wrists as smoothly as possible despite the interference. 30 seconds per arm
👉 Exercise 2: In contrast to “normal” sit-ups, this exercise allows you to contract your abdominal muscles from a stretched position. You can make the exercise a little easier by placing the foam roller higher towards the shoulder blades. Important: Make sure you don’t change the position of your bottom and legs during the exercise. 10 controlled reps
👉 Exercise 3: Draw your belly button towards your spine and press your lower back into the floor throughout the exercise! When you notice that your back is coming away from the floor, do the easier version with your legs bent. 10 reps each side … MehrWeniger

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So arbeitet deine tiefe Bauchmuskulatur für DICH beim Aussitzen im Trab!

Wir Reiter brauchen keinen Waschbrettbauch. Eine wirklich starke Tiefenmuskulatur im Rumpf allerdings ist aus mehreren Gründen wichtig:

1) Die Pferdebewegungen möchten wir mit lockerer Hüfte mitfedern. Der Rumpf soll dabei möglichst stabil sein und nicht rumwackeln, einknicken oder ungewollte Bauchtanzbewegungen durchführen. Vor allem im starken Trab oder bei besonders schwungvollen Pferden ist das eine Herausforderung für deine Rumpfmuskulatur.

2) Die Bewegungen der Hüfte sind möglichst nicht nur passiv. Wenn du über deinen Sitz z.B. bei halben Paraden Einfluss auf den Bewegungsablauf des Trabs nehmen möchtest, kannst du deine Beckenbewegungen über die Rumpfmuskulatur steuern und brauchst auch dafür die Fähigkeit, deine tiefe Rumpfmuskulatur gezielt zu aktivieren.

3) Zu guter Letzt ist eine starke Mitte und eine gut trainierte tiefe Rumpfmuskulatur eine super Präventionsmaßnahmen, um Verletzungen, Wirbelsäulenprobleme, Rückenschmerzen & Co vorzubeugen.

Mach die Übungen 7 Tage lang und spür den Unterschied beim Aussitzen 🐎

👉 Übung 1: Partner-Übung!
Zum Aufwärmen ein Neuro-Drill aus nicht-linearen, komplexen Bewegungen, mit denen du deine Kleinhirnatkivität nach oben regulieren und deine reflexive Stabilität verbessern kannst. Versuche die Achterkreise der Handgelenke trotz Störungen so gleichmäßig wie möglich durchzuführen. 30 Sekunden pro Arm

👉 Übung 2: Im Gegensatz zu normalen Sit-Ups wird die Bauchmuskulatur hier aus einer Vordehnung heraus kontrahiert. Du kannst die Übung etwas vereinfachen, indem du die BLACKROLL höher in Richtung Schulterblätter platzierst. Wichtig: Achte darauf, die Position von Po und Beinen während der Übung nicht zu verändern.

👉 Übung 3: Ziehe deinen Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule und drücke während der ganzen Übungen deinen unteren Rücken in den Boden! Wenn du merkst, dass sich dein Rücken vom Boden löst, macht die leichtere Variante mit angewinkelten Beinen. Pro Bein 10 Wiederholungen. … MehrWeniger

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💬 Let’s talk! Am 17.12. um 20 Uhr hast du die einmalige Gelegenheit, deine Fragen direkt an Jessica und Benjamin zu stellen. Exklusiv für unsere Club-Mitglieder sprechen wir offen über:Persönliche Learnings aus 2024Rückschläge & KritikWir beantworten deine Fragen zur Academy – Input für deinen Weg nach vorne📅 Sei interaktiv dabei: Deine Chance, mit Jessica und Benjamin ins Gespräch zu kommen.👉 Jetzt anmelden und Teil dieses besonderen Abends sein: www.aubenhausen-club.de/mein-konto/ … MehrWeniger

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Zwei Looks, ein Bundle: ✨ Schick fürs Turnier – praktisch für den Alltag.
Warum sich entscheiden, wenn du beides haben kannst? 😉
Mit unserem Click’N’Go Stirnriemen Bundle hast du ein Turnier- & Alltags-Outfit – ein Stirnband für jeden Anlass! Und die perfekte Geschenkidee für Weihnachten 🎄
Klick dich in unseren Shop und finde dein Lieblings-Glitzer-Stirnband – in einer von 11 tollen Farben!
👉 Hier mehr Infos: www.aubenhausen-club.de/shop/geschenkartikel/clickngo-stirnriemen-2er-bundle/

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2 LOOKS, 1 BUNDLE ✨ Perfect for your everyday training & your next competition!
Why choose when you can have both? 😉

With this bundle, you have two browbands for every occasion – competition-ready and everyday chic! 🎄 The perfect Christmas gift idea.

Check out our shop and pick your favorite glitter browband from 11 amazing colors: www.aubenhausen-club.de/en/shop/for-horses/clickngo-stirnriemen-2er-bundle/ … MehrWeniger

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🐴 Schultern fallen beim Reiten nach vorne? Lass uns das ändern! 💪Kommt dir das bekannt vor? Du konzentrierst dich auf etwas anderes, und plötzlich fallen deine Schultern wieder nach vorne? Dein Trainer erinnert dich immer wieder daran, größer zu sitzen und dich aufzurichten – und er hat recht! Doch durch Dysbalancen im Schulterbereich passiert oft Folgendes: Viele Reiter lehnen sich nach hinten, fallen ins Hohlkreuz oder versuchen, die Schultern aktiv zurückzuzwingen. Das führt zu Verspannungen, blockiert deinen Sitz und stört die Harmonie mit deinem Pferd.💡 Die Lösung: Mit diesen einfachen Übungen können sich deine Schultern ganz ohne Anspannung locker und korrekt aufrichten. Alles, was du brauchst, ist ein elastisches Band – oder ganz einfach ein Bademantelgürtel oder ein Seil.1️⃣ Bring Bewegung in deine SchulternZiehe deinen Bauchnabel leicht nach innen, um ein Hohlkreuz zu vermeiden. (8-10 Wiederholungen)2️⃣ Mobilisiere deinen SchultergürtelZiehe abwechselnd nach oben, um den unteren Arm zu dehnen, und nach unten, um den oberen Arm zu dehnen. (8-10 Wiederholungen pro Seite)3️⃣ Stabilisiere Schultern & oberen RückenStrecke deine Arme zur Seite, dann diagonal nach vorne und zuletzt mit gebeugtem Ellenbogen. Achte darauf, dass der Daumen immer nach oben zeigt. (6 Wiederholungen pro Position)✨ Teste die Übungen 7 Tage lang und spüre den Unterschied: Ein lockerer, aufrechter Sitz – für mehr Leichtigkeit im Sattel! 🙌Wir sind gespannt auf deine Fortschritte – markiere uns, wenn du mitmachst! 🎥🐴 … MehrWeniger

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Das gab’s noch nie! Wir machen ein Riesen-Meeting, bei dem sich alle Club Mitglieder per Video dazuschalten und persönlich Fragen stellen können. Austausch auf Augenhöhe! Es gibt viele Learnings, an denen wir dich gerne teilhaben lassen möchten. Hast du Fragen zum Training? Was machen wir im Team Aubi, wenn hier mal schlechte Stimmung herrscht? Wie können wir uns darin bestärken, authentisch zu sein und sich durch Ablehnung nicht blockieren zu lassen. Egal ob Reitfragen, Mindset, Sport oder Turnier bezogen – dumme Fragen gibt es nicht. Das solltest du nicht verpassen!📅 Wann: 17. Dezember, 20 Uhr📍 Wo: Online – alles, das du brauchst ist eine gute Internetverbindung!🔃 Exklusiv im Aubenhausen ClubWerde jetzt Mitglied und melde dich in deinem Dashboard kostenlos an! … MehrWeniger